Salarié et assistant maternel du particulier employeur.
Objectifs
Être en mesure de préserver son bien-être et sa santé au travail par une attention à soi et par la mise en place d’actions de prévention de l’épuisement professionnel.
Contenu
Le concept d’épuisement professionnel : causes, symptômes et différentes étapes.
Les particularités du travail à domicile et les risques professionnels.
La charge mentale et émotionnelle dans l’accompagnement et/ou relation d’aide.
Les conséquences d’un épuisement professionnel.
Le lâcher-prise et l’écoute de soi.
L’approche chronobiologique : les rythmes biologiques.
La gestion de son temps.
Les ressources et dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle comme les RAVie et les RAM.
Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
Organiser son travail en planifiant les différentes tâ
Développer l’affirmation de soi dans ses relations professionnelles.
Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
Intégrer à son quotidien des techniques et rituels favorisant la détente et la décontraction.
Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes ressources.
Durée
14 heures
Méthodes mobilisées
Formation en présentiel
Apports théoriques accompagnés de techniques de relaxation et de visualisation.
Activités individuelles, en ateliers et en sous-groupes
Modalité d'évaluation
Évaluations formatives
Évaluations sommatives
Attestation de fin de formation et de compétences remise à chaque participant
Modalité et délais d'accès
Programmation les samedis, en fonction des contraintes des assistants maternels
